Tener un sistema nervioso saludable depende de muchos factores, algunos de ellos, como la forma de vida o nuestros hábitos, dependen de nosotros mismos, y deben ser tenidos en cuenta para mantener la salud. A continuación te presentamos unos sencillos consejos que te pueden ayudar llevar una vida más sana y a evitar alteraciones del sistema nervioso y de los órganos de los sentidos.
- Mantener un horario fijo de sueño.
- Cuidar la salud de todo tu cuerpo ayuda a mantener sana la mente.
- Ser responsables en el cuidado de nuestra salud, y en la medida de lo posible, la de los demás, también ayuda a mantener sana tu mente.
- Realizar ejercicio físico moderado con regularidad.
- Alimentación equilibrada que aporte todos los nutrientes necesarios.
- Actividad mental intensa. Lee, estudia, cultiva alguna afición, interésate por lo que ocurre a tu alrededor y por los demás.
- Tratar de reaccionar con moderación a los muchos estímulos externos y mantener un cierto grado de autocontrol.
- Tratar de tener una vida social, familiar y afectiva amplia, flexible y tolerante.
- Disfrutar de varios momentos de relajación a lo largo del día.
- Descansar en un lugar adecuado, libre de ruidos y que reúna las condiciones necesarias para el descanso.
- Ventilación de lugares públicos para evitar la transmisión de enfermedades que afectan al sistema nervioso, como la gripe o la meningitis.
- Pedir ayuda a los profesionales de la salud cuando sea necesario.
